2010/9/24

バウンディング  トレーニング日誌

昨日はクラブのイベント(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/293.html
一昨日のトレーニングが効いて、身体がダルダル〜 の中、頑張りました

今朝も疲れが溜まってます
逆に疲労回復になるかも… と、ゆっくり目のジョグ
調子良くなってきたので、調子に乗って坂バウンディング

調子に乗り過ぎました…
めっちゃ眠いっス…
頭が回りません…

でも、今晩はクラブの運営会議です
そして明日1日仕事をすれば、約2週間振りのお休みです しかも連休!

さあ、もうひと踏ん張り!


40分ジョグ
 広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α (約7.5km) 39分14秒
 周回コースまでの500m:2分44秒(5分28秒/km)
 1周目コース:18分18秒(5分14秒/km)
 2周目コース:18分12秒(5分12秒/km)

坂バウンディング 20歩×5本

クールダウンジョグ1500m:8分42秒(5分48秒/km)


◇◆◇ 9月の累計計走行距離 72.6km ◇◆◇
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