2006/1/19

惜しい!  トレーニング日誌

相変わらず、歯が疼く・・・
でも、今日はビルドアップの日。
一周目 4分34秒/km
ニ周目 4分21秒/km
三周目 4分19秒/km
二周目ペース上げすぎて、三周目中盤減速・・・
コースレコード+5秒、惜しい・・・

広瀬川河川敷コース3周+α(約10.8km) 48分11秒
ダンベル体操 片側1kg 各15回

1月の走行距離 98.1km
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