2011/8/17

りかいふのう  トレーニング日誌

泊原発営業運転再開へ…
来月には福島第1原発事故緊急時避難準備区域が解除されるとか…

???

あれれ???
ストレステストの話はどこ行っちゃったの???

福島原発、まだ放射能流出、止まってないよね…?
この前見つかった10シーベルトもの高濃度の発生源も、まだわかってないよね…?

どうも、お金儲けが上手で頭脳派でお利口さんの人達の考えることは、理解できません
オイラが、貧乏で肉体派でお馬鹿だからなの?
それとも… 
なんか哀しい…


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(6種目 各10回×1)
 ・腹筋(腹直筋、腹斜筋:各12回×1)
 ・ノルディックウォーキング 約4.4km:32分10秒(7分14秒/km)
 ・股関節・骨盤周辺のストレッチ

腰痛の具合:10段階の4
昨日より、多少悪化…?
でも、トレーニング内容の割に悪化していないと思う
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ