2011/11/23

げいじゅつのあき  トレーニング日誌

ぐんま新人演奏会に行ってきました
群馬県ゆかりの新人音楽家の発表の機会を提供、育成、音楽文化の振興を図るため毎年開催、今回で30回目となります

とは言うものの、オイラも初めて足を運びました
“ひらりん@夫人”の従妹のご子息が、三日間に渡るオーディションに合格して出演したもので…

ピアノ部門、声楽部門、オーケストラ楽器部門、それぞれレベルの高い演奏が続き、引き込まれて行きました

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これ、いろんな楽器、声楽にリーズナブルで触れることができ、美味しい企画だと思いました
時間が合えば、来年も鑑賞したいと思います

また、同様な趣旨でジャズピアニスト山中千尋さんを招いて「ティーンエンジャーコンサート」が来月開催されます
http://www2.gunmabunkazigyodan.or.jp/cgi-bin2/view.php?id=237
オイラはすでにチケットGet!

とその前に、息切れするまでビルドアップ
まだまだ脳のリミッターが外れません…


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(6種目 各10回×1)

 ・ビルドアップ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)3周+α(約10.8km) 49分50秒
    周回コースまでの500m:2分32秒(5分04秒/km)
    1周目:17分12秒(4分59秒/km)
    2周目:15分32秒(4分30秒/km)
    3周目:14分35秒(4分14秒/km)

 ・コールダウンジョグ
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:8分39秒(6分39秒/km)


◇◆◇ 11月の累計走行距離 178.5km ◇◆◇
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