2012/1/13

とうけつ  トレーニング日誌

朝ラン終了後、植木に水をくれようとしたら…
水が出ない…
ホースが凍ってました

そんな寒い朝のランですが、身体は軽やかです
頂に少し雲が掛かった真っ白な谷川まで望むことが出来ました
心地よく走れます

ちょっとピーキングが早過ぎ…?
まだ若潮まで2週間以上あります
おまけに風邪気味です
鼻ズルズル、夜は咳、だんだん喉も痛くなってきたような…

気合で乗切りましょう
乗切れるかな…?


今朝のトレーニングメニュー
 ・股関節を緩めるウォームアップ
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)

 ・10kmジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)2周+α(約10.0km) 49分38秒
    周回コースまでの500m:2分40秒(5分20秒/km)
    1周目:22分39秒(5分02秒/km)
    2周目:21分53秒(4分52秒/km)
    周回コースからの500m:2分26秒(4分52秒/km)


◇◆◇ 1月の累計走行距離 80.5km ◇◆◇
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2012/1/17  18:42

投稿者:ひらりん

PCの進化と、限られた予算でのクラブ運営とで、どうしても自力で作成することが多くなってしまいました。
もっともっと規模が大きくなった時には、またお願いするかも知れません。
その際はよろしくお願いいたします。

追伸:たいした個人情報なくてすみません。つまらない男です…

2012/1/13  22:39

投稿者:しょうちゃん

追伸
社長から、ひらりんさんの個人情報もチョットいただきました。(^0^)

http://jp1hsy59.blog.so-net.ne.jp/

2012/1/13  22:36

投稿者:しょうちゃん

ひらりんさん
社長から、「ひらりんさん(西部スポーツ)と知り合いとかって聞いたけど・・・」

「はい、ブログとかGO・いせさきの投稿等で知ってるんです・・・」

社長「前は注文を良く貰ったけど、最近無いんだよな〜・・・」てぼやいて居ました。

あくまで、個人的な事ですが・・



http://jp1hsy59.blog.so-net.ne.jp/

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