2012/10/24

僅かばかり気仙沼応援  トレーニング日誌

朝から風の強い一日でした
今朝は補強トレーニングは極力抑えて、バイク練をメイン
春に主催しているエコマラニックのコースをほぼ辿りました
吹き晒しの河川敷、島村からの帰り、既に30km走っている脚に容赦ない向風、それでも残り約10km踏ん張りました

クリックすると元のサイズで表示します午前中、市民プラザでウォーク&スロージョグ教室
ついでに、気仙沼応援プロジェクト「第1回 気仙沼支援活動」に支援物資を僅かながら届けてきました
トランスポーターはもちろんサーリー・ロングホールトラッカー、頼もしい奴です
でも強風にサイドバックの空気抵抗が多く圧し掛かり、朝既に40km走ったボクの脚は頼りないものでした…

ちなみに、この支援プロジェクトを行っている方の紹介記事がこちら
http://www.imap.ne.jp/news_detail/page/80/1323
熱い思いが伝わってきます
直接支援ができずとも、このような方を通して間接的な支援の機会に恵まれたことを有り難く思います

では、これから本日の最終業務「0から始めるランニング教室」に出掛けてきます


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7

 ・バイク練
   広瀬川サイクリングロード
    西部公園〜坂東大橋〜上武大橋周回コース(約41.7km) 
    1時間26分15秒(29.1km/h)
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