2012/11/3

コースレコード! 〜ぐんま県民マラソン〜  2012-2013マラソン大会参戦記

県民マラソン、パーソナルコースレコード樹立! なんてね、今年からコース変わりましたから…
実際は県民マラソンでのワーストタイム更新です あッ昨年の途中棄権よりましか

先週の太田スバルでのダメージが割と少なかったので、今回は少しペースを上げてみます
設定タイムは4分45秒/km ゴールタイム1時間40分
それなりの位置からスタート、渋滞してなかなかペースに乗れません
で、5kmまでに帳尻合わせ 結局これが設定ペースよりもペースを上げる結果に…
しかも先週のハーフ、その後のバイク練と疲労がいい具合に蓄積、5km行く前にすでに内腿攣りそうです
でも現時点で3時間20分を想定している1月の若潮フルの後半に向けていいイメージ作りになります
折角少しいい感じでペースアップしたので、4分40秒/kmを目安に走ります
でもそうすると4分30秒に近くなっちゃうんですよね… これ以上ペースアップしないよう自制してゴール

今回は13km過ぎからアキレス腱、17km位から腰痛がキマしたが…
明日以降の脚、腰の具合をみてみないと何とも言えませんが、概いい感じで走れました

さぁ次は来月の伊勢崎シティーマラソン、焦らずジックリと取り組みましょう

県民マラソン終了後は、もちろん恒例バーベキューで盛り上がりました
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

スタートまで 1分16秒
5km 24分58秒(23分42秒:4分44秒/km)
11km 52分20秒(27分22秒:4分34秒/km)
15km 1時間10分29秒(18分10秒:4分33秒/km)
ゴール 1時間38分17秒(27分48秒:4分34秒/km)
1



2012/11/5  23:25

投稿者:ひらりん

高校駅伝、お手伝いお疲れ様でした。
伊勢崎シティも走らせていただきます。またよろしくお願いいたします。
地域の皆さまのご協力に感謝です。

2012/11/4  15:15

投稿者:しょうちゃん

追伸
今日、高校駅伝の走路員をやって来ました。
波志江パーキングの少し西でした。
シティマラソンでも同じ場所とは限らないと
想いますが、余り変わらない位置に立つと思います。

2012/11/4  15:10

投稿者:しょうちゃん

県民マラソンだと、美原記念病院の先生・看護師?チームがエントリーしてませんでしたか?
昨年かみさんが急病で5月にお世話になって回復して、
そのお礼では無いですが、応援に行ったのは良いんですが、
かみさんが時間を聞き間違え、現地に付いたら終わってたなんてお粗末な
事が有ったものですから・・・

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ