2012/11/16


たまには政治ネタ…?
さすがに今回ばかりはホントに解散しちゃいましたねぇ〜
いやはや何だかなぁ〜
大幅な方針転換、不利と思うや続々と鞍替え、到底考え方の合わない人達の合流…
ぐちゃぐちゃですね

輸出産業に経済の大半を頼るのではなく、子どもから大人まで、みんなで汗を掻いて田畑を耕し、その土地で採れたものを喰らう その土地で採れたモノを餌にしたものを喰らう ブランド農産物ではなく、日常の食をみんなで作ってみんなで喰らう
その為にも原発は要らんのです 食の連鎖が成り立たなくなるのです
輸出に頼らないから、核燃料も用無し、だから原発要らんのです
以上はボクが勝手に思い描く夢物語、そんな夢を描いてる立候補者に投票したいと思うのですが、まず居ないでしょうね…

朝ランの時、厚い雲に覆われていた遠く望む谷川岳、午前中には綺麗に澄み渡り、今シーズン初めて輝かしい白衣姿を目にしました
一昨日には、浅間山も冠雪
政治がぐちゃぐちゃだろうが、季節は悠々と流れて行きます
これから春にかけて、次々と季節が移り変わります
そんな季節を感じながら走れることに感謝です


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)

 ・6kmジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)1周+α(約6.3km) 34分19秒
    周回コースまでの500m:2分58秒(5分56秒/km)
    周回コース:24分21秒(5分25秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:6分59秒(5分22秒/km) 

 ・ウェイトトレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット
   スクワット(28.5kg) 12×4セット
   左肩リハビリトレーニング(2kg) 2種目各10回


◇◆◇ 11月の累計走行距離 42.6km ◇◆◇
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