2012/12/6

筋肉自給率  トレーニング日誌

日に日に日の出が遅くなってきてます
と同時に、朝陽の中で走る機会も増えてます
今朝はまさにそのような状況、朝陽に向かって走っている時の、人間からヒトに還る感覚がたまりません
そんな中、走りながらこんなこと考えてました
走るエネルギー、走る筋肉、これをできるだけ地域のもので賄いたい
エネルギー自給率(炭水化物)、筋肉自給率(タンパク質)を高めたい
エネルギー自給率の方は、割と簡単に向上できますが、問題は筋肉自給率
クリックすると元のサイズで表示しますこんな素敵なお味噌もありますが、まだまだ(今となっては?)少数派
なるべく大豆は地元または国内産で賄い、日本近海で獲れる魚介類(たぶん近海のものを餌にしていると仮定し…)を食し… (海無し県群馬ゆえに県内のものでは賄えず…)
片や今の肉類は多くが輸入、また国産肉の餌も殆どが輸入頼り、玉子を生む鶏も然り、なかなか難しいものがあります
思えば、つい最近まで、庭に居る鶏に雑穀を与えて玉子、そしてたまにはお肉(命)をいただく… そんな筋肉自給率の高い生活をしてたんですよね
もう一度そんな世の中にしてもいいような気がします
精神は肉体に宿る! その肉体が輸入食品から出来ているとすれば、愛国心も地域への愛着も育める訳がありません
憲法変えて、軍備を増強して国際的な発言力を増すという浅はかなことを恥ずかしげもなく言う人も居ますが、そんなことよりも心身共に地域、国に愛着、誇りを持つ方がよっぽど発言力を増すことになると思いますが…
一昨日から、なにやら世の中騒がしくなりましたが、他人に頼るのではなく、まずは自らエネルギー自給率、筋肉自給率を高めて行きたいと思っています
ご賛同いただける方は、地道にそして独自に活動をお願いいたします
未来永劫、四季折々の美しい日本、美味しい食を守るためにも…



今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)

 ・10kmジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)2周+α(約10.0km) 53分29秒
    周回コースまでの500m:2分58秒(5分56秒/km)
    1周目:24分21秒(5分25秒/km)
    2周目:23分35秒(5分14秒/km)
    周回コースからの500m:2分34秒(5分08秒/km) 

 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)


◇◆◇ 12月の累計走行距離 31.0km ◇◆◇


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