2013/2/12

小さい春、見つけた  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示しますいせさき市民のもり公園、管理事務所駐車場で春を見つけました
蝋梅…かな?
まだ弱いながらも、いい香りです
今晩から雪の予報が出ていますが、季節は確実に進んでいますね

季節の歩みとともに、ボクの足も回復して欲しいものですが…
腫れの範囲は狭くなったものの、丁度靴紐を結ぶ箇所の盛り上がった腫れが退きません…
明日、明後日と走らなければなりません
また、悪化しないことを祈るばかりです


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)

 ・ウェイトトレーニング
   左肩リハビリトレーニング(2kg) 2種目各12回
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット
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2013/2/14  9:06

投稿者:ひらりん

いつも、地域でご活躍の様子、ありがとうございます。
もし、スケジュールが空いていましたら、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

2013/2/13  0:47

投稿者:しょうちゃん

GOいせさきのイベント欄のコメント見ましたよ。
歳と今の体力から走るのは無理だから、スタッフとしてお手伝いと思ったのですが・・・
昨年までの年間スケジュールから、体育推進委員・育成会(PTA)・行政と行事が立て込んでいて・・・残念です。
行事予定が確定してOFFだったらお手伝いにでも行こうと思ってるので宜しくお願いします。

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