2013/2/17

スポーツ馬鹿のひとり言  トレーニング日誌

トレーニング自粛の身、相変わらずの〜んびりと過ごしています
Facebookを見れば、スキー場だのランニングだの、バイク練だの…
まッ、そのような皆さんとの交流が多いわけだから仕方ないですが…
こんないい天気なのに、出歩けない自分に危機感を抱いています
もちろん空いた時間には、近いうちに訪れるであろうトレーニングに備えて最低限の補強、さらには自転車ぷちメンテ
でも、もしもの時のために、静的趣味を開拓しなきゃですかね!?
読書? 映画鑑賞? 音楽鑑賞?
また元のトレーニング生活に戻るとしたら、いずれもしっくりきません
強いて言えば音楽鑑賞…? 昔揃えた、現在はちょっと離れた場所に保管しているオーディオの復活ですかね
アナログレコードもそれなりにあるし…
でもオーバーホールに数十万掛かりそう…
ってか、そもそも設置する場所が無かったりして…
あぁ〜、クラブハウスが欲しい…!


今朝のトレーニングメニュー
 ・ストレッチポール ベーシック7
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各10回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各10回×1)

 ・ウェイトトレーニング
   左肩リハビリトレーニング(2kg) 2種目各12回
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット
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