2013/12/17

補強のみ  トレーニング日誌

一昨日の走×漕トレーニングの疲れ…?
朝、目が覚めて、さぁ走ろうと準備するも
カラダ(気持ち?)が拒否

現役時代だったらこんな時でもとりあえず始めてみて…
で、どうしても拒否したら怪我の元だから止める…
って具合だったのに…

で結局二度寝ですわ

ただひと寝入りしてシャワー浴びたら大分落着き
とりあえず補強トレーニングのみ実施
寒いこの季節、補強トレくらいなら汗をかかずにできるのがいいですね


今朝のトレーニングメニュー
 ・ウェイトトレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×5セット 
   左肩リハビリトレーニング(2.5kg)2種目 各12回×2セット
   スクワット(31.0kg) 12回×5セット
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