2014/5/21

体幹トレーニング&ケア  トレーニング日誌

今日はよく雨が降りました
午前中の「カラダいきいき塾」は雨で休止
おかげで午前中、ぽっかりと空白の時間帯
仕事したい気持ちを抑え
腰痛予防(解消?)のため
体幹トレーニングと
股関節周辺の入念なストレッチ

ちょっとスッキリ!
さて、雨は上がりましたね

これからジョギングクラブです
来るかなぁ〜


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)
 ・体幹を安定させながら下肢に動きを伝えるトレーニング(5種目 各12回×1)
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