2014/8/17

長瀞ダウンリバーツーリング  トレーニング日誌

お盆明けの仕事始めはカヌークラブ
このところ週末になると天候が…
昨日の雨により増水

ってことで細かなテクニックよりも
鉄橋下からクツナシの瀬までダウンリバーツーリング
川のパワーに負けないようスキルアップ
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初ダウンリバーツーリングの方々も
セイゴの瀬、コタキの瀬とも無事クリア

でもここで力尽きた…?
そのあとそれぞれ2回沈
お蔭で脱艇後の処理素早くなりましたね
※途中、助けていただいた他のパーティの皆さま、ありがとうございました

クラブを終えてからいつものコースで渓流トレーニング
今日のテーマは天竜の想定体感強度で
一昨日の反省から力まずリズミカルに!
感覚的にはいい感じ
あとは長丁場にどれだけ耐えられるかですね

 
今日のトレーニングメニュー
 ・渓流トレーニング(長瀞:鉄橋下〜コタキ下)×5本 水量182cm(親鼻)
   1本目 3分17秒 (漕ぎあがり14分06秒)
   2本目 3分13秒 (漕ぎあがり15分33秒)
   3本目 3分09秒 
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