2006/4/4

こんなはずでは・・・  トレーニング日誌

昨日、リフレッシュのつもりで行ったサイクリング、長時間の前傾姿勢が効いたのか? ナメてかかってクールダウンを怠ったせいなのか? 朝起きると背筋周辺がダルイ・・・
でも、今日はウェイトトレーニングしなきゃ!って気合を入れ直して、先ずはランニングの準備。
さぁ、ジャージに着替えて、ウィンドブレーカー着て、あとは手袋・・・
ないっ! 何処を探してもない・・・
軍手も、一昨日チャリの整備に使ってしまい油だらけ。
どうしよう・・・
@手袋なしで走るか?
A走らずにウェイトやるか?
Bふてくされて寝るか?
答えは、B 一応今週末は県予選、調整はしないまでも怪我はしたくない。
違和感を感じている背筋はウェイトでよく痛める個所。
これはきっと、「今日は無理をするな」ということに違いない。
ってことで、今日はダンベル体操と長めのストレッチで休養。
ちなみに、手袋は洗濯機の一番底に汚れたまま入ってましたとさ。

ダンベル体操 片側1kg 各15回
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