2014/10/29

今シーズン初手袋  トレーニング日誌

今朝は今シーズン初めての手袋

ところで手袋って「つける」? 「はめる」? 「はく」…?
学生時代、4年間北海道に住んでいたことがあって
その時から手袋は“はく”…
すっかり身についてしまい、以前どう表現していたのか…?

ちなみにゴミは「なげる」
これは元々「すてる」と表現していたのは思い出せるのですが…

群馬に縁して20年
既に今まで生きてきたうちで一番長く住んでいます
18年沁みついた「房州弁」
4年間で身についた「北海道弁」
すでに忘れつつありますね

もしかしたら、知らず知らずに「上州弁」が身についている…?
んなこと、これっきりも無さげだけどね

一昨日の32kmの影響がまだ残る朝ラン
中一日、少し軽快に短めに…
とスタートするも、直後にカラダ動かず
すかさず疲労回復ランに変更
5分40秒/kmペースでゆっくりジョグ


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)
  
 ・45分疲労回復ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.0km) 45分14秒
    周回コースまでの500m:2分55秒(5分50秒/km) 
    1周目:19分49秒(5分40秒/km)
    2周目:19分44秒(5分38秒/km)
    周回コースからの500m:2分47秒(5分34秒/km) 


◇◆◇ 10月の累計走行距離  127.0km ◇◆◇
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