2014/10/30

可能性への挑戦!  トレーニング日誌

アテネパラリンピックマラソン金メダリスト「高橋勇市」さん
本日、ご当地伊勢崎、境南中学校50周年記念式典にてご講演

高橋さんには任意団体としての伊勢崎西部スポーツクラブ設立時にご講演いただき
また、ジョギングクラブの夏合宿にもお越しいただきました

設立式典
 http://wind.ap.teacup.com/seibusports/136.html

夏合宿
 http://wind.ap.teacup.com/seibusports/187.html
 http://wind.ap.teacup.com/seibusports/188.html

演題「可能性への挑戦」
以来、ボクの座右の銘(?)

折角の機会なので再開
相変わらずの勇市節

ユーモアの溢れる中にも心動かされます
アテネで金メダルを獲るまでの4年間の話
その覚悟の中で獲得した金メダルは皆さんの支援があってのもの
皆さんの金メダル…

改めて感動しました!
中学生もいい話聞けましたね
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講演後、来賓控室にお邪魔しました
昔話に花が咲きます
ボクもまだまだ、挑戦しなきゃッ! ですね

今朝は少し速めのペースで快調走
久々の4分台、気持ちいい!
けど、ちょっとしんどい…
昨年よりはいい感じだけど
まだまだですね
焦らずじっくり取り組みましょう


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)
  
 ・60分快調ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(12.3km) 60分51秒
    周回コースまでの500m:2分34秒(5分08秒/km) 
    1周目:17分21秒(4分57秒/km)
    2周目:17分18秒(4分57秒/km)
    3周目:17分18秒(4分57秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:6分20秒(4分52秒/km) 


◇◆◇ 10月の累計走行距離  139.3km ◇◆◇
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