2014/10/31

県民マラソンDNS  トレーニング日誌

ハーフにエントリーしていた県民マラソン
DNS決定!

故障・怪我・病気じゃないですョ
今年ホノルル目指す養護学校の子の10km伴走です

障がい者支援の会の方が、10kmは走れないというもので…
最後のハーフを走れないのは少し残念ですが
クラブの理念の原点でもある県民マラソン
せっかく巡ってきた伴走の機会
喜んでお受けすることにしました

最後のハーフに伴い
恒例バーベキューも最後となりますr
焼くモノ(コンロ等)は用意します
ご自身の飲食する焼かれるモノ、食器、飲み物等をご持参ください

ハーフDNSということで調整なし
って…
もともと県民マラソンに向けて調整する気はありませんでしたが…
ただし、調子に乗り過ぎないよう
今朝はゆっくりめにジョグ
今日で10月も終わり
月間走行距離は150kmに僅かに届かず…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹の安定性を高めるトレーニング(2種目 各12回×1)
  
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.0km) 46分17秒
    周回コースまでの500m:2分58秒(5分56秒/km) 
    1周目:20分25秒(5分50秒/km)
    2周目:20分05秒(5分44秒/km)
    周回コースからの500m:2分49秒(5分38秒/km) 


◇◆◇ 10月の累計走行距離  147.3km ◇◆◇
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ