2015/2/15

病み上がりジョグ  トレーニング日誌

休日の朝
ちょっと寝坊しての午前ラン

体調万全と思いきや…
やはり病み上がりのカラダは重く…
さらには折からの強風

周回と共に徐々に軽く動くカラダ
とは裏腹に強まる北風…

体感的にビルドアップ

んが、この条件で、このペースで、この疲労感…
やっぱまだまだ万全じゃないような…?

明日は30km走の予定
攻めるか…? 
それとも…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(11.5km) 60分34秒
    周回コースまでの500m:2分50秒(5分40秒/km)
    1周目:18分44秒(5分21秒/km)
    2周目:18分09秒(5分11秒/km)
    3周目:18分17秒(5分13秒/km)
    周回コースからの500m:2分35秒(5分10秒/km)


◇◆◇ 2月の累計走行距離 86.6km ◇◆◇
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