2015/2/25

リカバリー  トレーニング日誌

曇天の朝
30km持久走から中1日
本能の走りを求めてリカバリージョグ

クリックすると元のサイズで表示します朝ラン終えて…
未だおふとんに包まる茶介(ちゃすけ)くん

畳めないんですけど…

って訳には行かず、IDO〜

ちなみに男の子
春とともに旅立ってしまいそうな予感

人間大好き茶介くん
月齢10ヶ月
どなたか彼に平穏な日々をご提供くださいませ…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・45分リカバリージョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.4km) 47分20秒
    周回コースまでの500m:2分52秒(5分44秒/km)
    1周目:19分51秒(5分40秒/km)
    2周目:19分42秒(5分38秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分55秒(5分28秒/km)


◇◆◇ 2月の累計走行距離 186.5km ◇◆◇
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