2015/3/13

断酒4日目  トレーニング日誌

今週末は古河はなももマラソン
今シーズン初めてのフルマラソン
週アタマの週間天気では雨模様でしたが
最新情報ではなんとか持ちそう…?

今までのトレーニングを無駄にせぬよう
火曜日から断酒中
今日で4日目

1年間で、コレと決めた大会前限定の断酒
日頃鍛え続けた肝臓の疲労抜き
この間
あぁ〜、依存症じゃないんだぁ〜
と安心する日々でもあります
でも、ボチボチ禁断症状が…
なんてね…

フルまで中1日は短めジョグ
一昨日のカラダの重さに比べて快調!
ラスト500mはレースペース
速過ぎるし…

当日は落着いてね
天候に恵まれれば
3時間10分はイケるような兆し…
不安要素は食事のタイミング
空腹ランに慣れ過ぎて…
フルは食べなきゃ走れんし…

画像は、本日のラブリバー親水公園
コヒカンサクラかな…?
ぽかぽか陽気で咲き出しました
クリックすると元のサイズで表示します


今朝のトレーニングメニュー
 ・20分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)1周+α(4.5km) 30分37秒
    周回コースまでの500m:2分46秒(5分32秒/km)
    周回コース:18分03秒(5分09秒/km)
    周回コースからの500m:2分11秒(4分22秒/km)


◇◆◇ 3月の累計走行距離 61.1km ◇◆◇
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ