2015/3/15

果敢に攻めた(?) 〜古河はなももマラソン〜  2014-2015マラソン大会参戦記

「古河はなももマラソン」に参加
目標(敢えて設定ではなく…)タイムは…
久しく出していない3時間10分切り

となると前半から4分30秒/kmペースで刻む必要があり…
今までのトレーニングから
30kmまではイケるだろうと…
その先が未知数
しかも本日は曇り空で結構寒い…

ゴタゴタ考えても仕方ないので
潰れる覚悟で30kmまでは押してみよと…

寒さにより(?)
25km手前から徐々にキツくなるも
もやは意地になってペース維持
どうせ目標達成できないんなら
潰れた方がマシ

32km付近で…
恐れていた事態
ハムストリングが攣りそうに…
変形フォームで誤魔化し難を逃れ
あとはもう必死にリズムを刻むのみ

クリックすると元のサイズで表示します結果、2015年1月、自己ベスト(3時間03分28秒)出して以来
5年振りの3時間10分切り!
今までで一番ツラいフルマラソンでした!?
でも、かなり嬉しい!

以下本日のラップ
ちなみに、中間点通過が1時間34分59秒
ってことは、中間点からゴールも1時間34分59秒
スタートライン切るまで59秒掛かってるとしても
前半と後半の差が1分未満の理想の展開

まッ、このレベルですけどね…


スタートライン 59秒
5km 23分27秒(22分28秒:4分30秒/km)
10km 45分40秒(22分13秒:4分27秒/km)
15km 1時間07分50秒(22分10秒:4分26秒/km)
20km 1時間30分06秒(22分16秒:4分27秒/km)
25km 1時間52分12秒(22分06秒:4分25秒/km)
30km 2時間14分12秒(22分00秒:4分24秒/km)
35km 2時間36分55秒(22分43秒:4分33秒/km)
40km 2時間59分58秒(23分03秒:4分37秒/km)
ゴール 3時間09分58秒(10分00秒:4分33秒/km)


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