2015/4/15

見納めかな…  トレーニング日誌

目まぐるしく天候の急変する一日
久し振りに朝陽を浴びてのランニング
気持ちいい〜♪

午前中もぽかぽか
西部公園の枝垂桜も咲き誇り…
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がッ
お昼前からなにやら雲行が…
雷は鳴るわ…
雨は降るわ…
風は出て来るわ…

ちょっと晴れ間が出たと思えば再び…
この天候で午前の枝垂桜が見納めとなったかな?

天気はもう落着いた模様
今夜のランニング教室、無事開催できそうです

つくづく…
エコマラニックの日だけ
いい天気に恵まれたなぁ〜 と


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.8km) 46分37秒
    周回コースまでの500m:2分42秒(5分24秒/km)
    1周目:18分37秒(5分19秒/km)
    2周目:18分36秒(5分19秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:6分43秒(5分10秒/km)


◇◆◇ 4月の累計走行距離 17.2km ◇◆◇
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