2015/5/30

土曜日は外活(そとかつ)  トレーニング日誌

朝から伊勢崎らしい陽射しの照りつける一日
(残念! トップに0.2度及ばず全国3位)
土曜日はほぼ一日外での活動につきお疲れモード…

なので本日、シリーズ(?)「スポーツと健康」はお休みしますね
あと2〜3回で着地すると思います

土曜外活
まずは早朝トレ−ニング、中2日で朝パド40分漕

午前はジョギングクラブ
ランニングマガジン「クリール」「ランニングクラブ訪問」の取材を受けました
北海道から沖縄まで販売されてる全国誌ですョ!
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本日のメニューは炎天下の中での裸足ラン
からの〜 森、河川敷不整地、スロープ… と変化に富んだジョグで締め

で、午後は「カヤック入門教室」
2回目の今回は、少し流れのあるトコでフェリーグライド
めっちゃ上手い小学生に驚きッ!
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最後は夕方のかけっこ塾
もちろんこれも裸足ね
新一年生の動きに癒されました〜

とまぁ、9月まではこんな感じで土曜日を過ごします
これからまだまだ暑くなりますね
この土曜日のことを思うと…
やっぱ今年もエアコンは使いません
自分で自分の首絞めるようなことはしたくないですから


今朝のトレーニングメニュー
 ・40分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×4往復(約5.6km) 39分35秒+25秒
   1周目 10分03秒
   2周目 10分05秒
   3周目 9分53秒
   4周目 9分33秒

水量 少
0



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