2015/11/3

ぶっつけ本番! ぐんま県民フルマラソン  2015-2016マラソン大会参戦記

ぐんま県民マラソンに参加〜♪

今年からフルマラソン新設〜

ですが9月下旬に腰痛発症…
直後のカヌークラブで悪化…
次いでスプリントで、一進一退…

んで、今回の目標は「スタートラインに立つこと!」
いや、寝坊しないってコトじゃないですョ…

ヘタにトレーニング再開して再発もイヤなので…
1ヵ月間、ほぼ全く走らず…
ぶっつけフル!

腰がどこまで持つか未知数…
感覚的に25kmまでは余裕で持つかと…

その後は積極的リタイヤも視野にスタート!
とえあえず、今日はロングジョグみたいな感じで…
想定通り、25kmまでは腰も余裕〜
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んがッ!
30km過ぎから“からっ風”の洗礼!
まぁ、天気予報からこれも想定内

でもこの辺りで腰に違和感…
向い風に対応できない…

とりあえず35kmまで行き
チョッと休んで脚を進めるものの…
首周りが攣りそうに…
過去の経験から、余り良い状態じゃない!

36km地点で、応援のクラブ会員さんの顔見た途端
「もうここまでで、いっかなぁ〜」と思い暫し休憩〜
で、「最後まで〜」と激励を受け…
とりあえず見えないとこでリタイアしよッ!
と再び脚を進め…

37km手前、係員に「リタイアしたいんだけど、収容車は何処?」
との質問に
「13時15分くらいに来ます」とのこと…
あと約2時間も…

ってことで、結局ゆっくり走って帰りましたとさ
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ちなみにラップタイムは以下の通り

スタートライン 1分02秒
5km 30分29秒(29分28秒:5分54秒/km)
10km 58分19秒(27分50秒:5分34秒/km)
15km 1時間26分04秒(27分45秒:5分33秒/km)
20km 1時間53分29秒(27分25秒:5分29秒/km)
25km 2時間21分02秒(27分33秒:5分31秒/km)
30km 2時間48分22秒(27分20秒:5分28秒/km)
35km 3時間17分19秒(28分57秒:5分47秒/km)
40km 3時間55分55秒(38分36秒:7分43秒/km)
ゴール 4時間10分25秒(14分30秒:6分36秒/km)

30kmまで、淡々とリズムを刻めたことは収穫ですね
これ以上ペース落としてもどのみち腰は30kmまでだったでしょうから…

結果的に6分/kmペース!
ゴール付近で4時間12分切りの感動に出会えてラッキー〜♪

数日様子見ないとわかりませんが…
とりあえず、ラントレ再開してもいい感じ!
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