2015/12/18

朝陽ラン〜♪  トレーニング日誌

久し振りに朝から晴れ渡る中でのラン

もちろん日の出ラン

こんな感じの中を走ってます!
まだまだゆっくりジョグだからカメラ片手に…

まさに日の出の瞬間@西部公園
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朝陽が輝くランニングコース〜♪
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西部うぬき橋より… 肉眼ではクッキリと八ヶ岳〜♪
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ある意味、ようやく訪れた感の「冬」
これから朝陽の輝く季節…
自らのカラダに温かな血液が隅々まで行き渡る感覚を感じる季節…

明日生きられるかもわからない遠い昔から目にしてた朝陽…
どんな気持ちで朝を迎えたんだろう…?

朝陽を浴びた途端に、カラダの隅々まで暖かくなる感覚に…
遠い昔からの「いのち」の継承も感じたりして…

ここ伊勢崎での冬の「朝ラン」
ヒトの原点の妄想に浸る至福のひととき!


今朝のトレーニングメニュー
 ・ゆる体操(3種目×各2分)

 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・45分ジョグ 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜西部うぬき橋)3周+α(7.8km) 48分03秒
    周回コースまでの500m:3分20秒(6分40秒/km) 
    1周目:14分17秒(6分18秒/km)
    2周目:13分49秒(6分05秒/km)
    3周目:13分40秒(6分01秒/km)
    周回コースからの500m:2分57秒(5分54秒/km)


◇◆◇ 12月の累計走行距離  45.2km ◇◆◇
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