2015/12/29

どうでもいいことですが…  トレーニング日誌

今朝も少し遅めの目覚め
リハビリラン〜

クリックすると元のサイズで表示します毎年のことですが…
国民健康保険の12月の振込期限早過ぎます…

なぜに他の月は月末なのに12月だけ25日…?

期限過ぎた振込用紙
以前は金融機関での納付ができなかった記憶がありますが…

恐る恐る聞いてみたら、取扱っていただきました!
ラッキー〜♪

今月は未だにコンビニエンスストアに脚を運んでません!
危ない危ない…

でもこれからスーパーの売り場がおせちで埋め尽くされる年末年始
長距離移動する年始
う〜ん、正念場…

まぁ、どうでもいいことですね


今朝のトレーニングメニュー
 ・ゆる体操(1種目 各2分×1)

 ・60分ジョグ 
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜西部うぬき橋)4周+α(10.0km) 60分37秒
    周回コースまでの500m:3分08秒(6分14秒/km) 
    1周目:13分49秒(6分05秒/km)
    2周目:13分46秒(6分04秒/km)
    3周目:13分35秒(5分59秒/km)
    4周目:13分32秒(5分58秒/km)
    周回コースからの500m:2分49秒(5分38秒/km)


◇◆◇ 12月の累計走行距離 73.0km ◇◆◇


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