2016/1/27

元気に歩こう! 群馬県  トレーニング日誌

久々に暖かい一日
朝の冷え込みもさほどではなく
いい感じのペースで60分ジョグ

今日は新たな試みを…
上級シューフィッターの方とのコラボレーション
豊受公民館主催【シニア足育講座〜予防医学に繋がる靴選びのタブー】

講師は山中奈津子さん
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「人は歩くことで始まり、歩かなくなって終わる」…
名言ですね!

足の事、靴選びのポイント…
一連の講義の後に
ひとりひとり個別に計測

で、その間にボクの出番
「ヒトは立って、歩いて、走る動物」…
まずは立ち姿勢
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そしてヒトの移動手段としての「歩き」を
ヒトの進化の過程(と思われる)から提案させていただきました

恐らくヒトは
立って歩いて走ることで
ヒトとして適応してきた…

それが今
立つ機会が減り
歩かなくなり
走らなくなった…

本来のヒトのカラダにライフスタイルが適応しなくなり
ヒトとして適応できなくなっている…?

「靴は履かないにこしたことはない
 だけど(社会的に)履かない訳には行かない
(ご自身に合った靴を)履くことで外に出て(元気に歩ける!)」

まさに
『元気に歩こう! 群馬県』な訳ですョ

でも悲しいかな現実は…
『クルマで行こう! 群馬県』な訳ですョ…

このままでいいわけないですョね
まずは平坦で天気が良く適度に都市化しているここ伊勢崎から
『歩いて暮らせる“人”づくり』を!

自らのカラダを使って歩くことから
そしてその歩きを支える靴のことから

双方からアプローチした今日の試み
個人的に新たな可能性を垣間見ることができました

山中さん
お誘いいただきありがとうございました


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)
 
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)2周+α(11.5km) 62分26秒
    周回コースまでの500m:2分53秒(5分46秒/km) 
    1周目:19分20秒(5分31秒/km)
    2周目:18分53秒(5分24秒/km)
    3周目:18分46秒(5分22秒/km)
    周回コースからの500m:2分35秒(5分10秒/km) 


◇◆◇ 1月の累計走行距離 121.1km ◇◆◇
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