2016/2/1

まちに生きる…!?  トレーニング日誌

オフの月曜日
午後は相方の診察&リハビリ付き添い

の前に…
午前中は自動車運転免許更新と法定調書提出〜♪
他残務処理…

なので朝トレは最低限の補強も
セット数漸増

さて、誕生日の今日、ようやく免許更新に

安全協会の受付にはクラブのビジター会員さん
そして(優良)講習の隣の席はクラブの理事さん

安全協会に入会すれば
その特典を受けられる新規協賛店にはクラブの賛助会員さん…

伊勢崎に住んで約20年
ようやく“まち”の一員になれたような…
感無量…

昨日は群馬県スポーツ協会主催「平成27年度健康スポーツ指導者養成講習会」の講師を仰せつかりました
『ウォーク&スロージョグ』の講義と実技で3時間…
ココだけの話
そんな長丁場、しかも所謂指導する立場の皆さまへの講習は初めて!
でも、いただいた仕事は断らない主義
できる限りの準備はさせていただきました

色々と組み立てを考えた末
まず座学は『ヒトの進化論』から…
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そして実技〜♪
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青空に映える赤城山を背景に!
“生きるために”立つ、歩く、走る を伝えさせていただきました!

前にも書きましたが…
ヒトは「立って、歩いて、走る」動物

まずは所謂指導者から実践を!
(個人的に“指導者”というコトバには違和感を感じ使いたくはありませんが…)

『歩いて暮らせる“人”づくり』
是非とも多くの方にご賛同いただけたら幸い…

って、なかなかそううまくコトは運ばないでしょうね…


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・補強トレーニング
   腹筋 腹直筋、腹斜筋 各12回×4セット   
   サイドレイズ(片側3kg) 12回×4セット
   スクワット (26.0kg)12回×4セット
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