2016/3/15

年度変わり佳境に…  トレーニング日誌

色々と所用があったり… 雨だったり… 疲労だったり…
言い訳事欠かない状況に…

久し振りの朝ランは60分ジョグ
やっぱカラダ重いし…

あぁ〜
こんなんじゃ、先週の30km走が活きない…?

クリックすると元のサイズで表示しますさてさて
確定申告も終わり
これからクラブの年度変わりの業務に追われます…
あまり先のことを考え過ぎると
出口の見えないトンネルに居るみたいで不安なので…

とりあえず目先のことに集中!

まずは今週末(19日土曜日)開催
「事業報告会」の発表資料
ほぼ99%完成!

「事業報告会」「特別講演会」詳細はこちらから
 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/692.html

とりあえず今日のノルマは達成

あとは当日配布資料を明日作成…

それが終われば
来年度の案内作成やら
エコマラニックの準備やら
10周年記念パーティの準備やら
年度末の決算報告関係やら… あわわ…

だから〜
あまり先のこと考えちゃダメだって!(苦笑)


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング(2種目 各12回×1)

 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)3周+α(11.5km) 63分31秒
    周回コースまでの500m:2分55秒(5分50秒/km)
    1周目:19分30秒(5分234秒/km)
    2周目:19分18秒(5分31秒/km)
    3周目:19分09秒(5分28秒/km)
    周回コースからの500m:2分39秒(5分18秒)


◇◆◇ 3月の累計走行距離 84.9km ◇◆◇


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