2016/11/18

続 ぐんまマラソンを考える…?  トレーニング日誌

昨日の投稿
たくさんの皆さまにご覧いただいたようで…

ありがとうございます

早速今日
対象地域の公民館館長宛に
「ぐんまマラソンご協力感謝〇〇教室」の情報提供させていただきました

さて昨今のランニングブームに思うところは
以前も投稿しました
http://green.ap.teacup.com/training/1895.html

その思いは未だに変わっておりません

フルマラソンの制限時間を短くして
ハーフマラソンの制限時間を長く!

さらには交通規制を伴わないフルマラソン以上距離で
制限時間の長〜〜〜いマラニック的なイベントを!

まずは8分/kmkらいのペースから
ハーフマラソンに気軽に挑戦!

そこで欲が出ればフルで5時間を目指す

そこまでは… と言う方は
フル同様の距離を、の〜んびりマラニックで楽しむ

みたいな…

ボクが事あるごとに言っているプロセスを楽しむことにも繋がりますね!?

その環境を整備すべく
伊勢崎西部スポーツクラブでは
来年度、ハーフマラソンを企画予定

制限時間は3〜3.5時間…

確定しましたら
是非ともご参加くださいませ〜♪


本日夕方
縁ある社会福祉法人のコンサートにお呼びいただきました
クリックすると元のサイズで表示します
フルートで奏でる"You raise me up"
あの荒川静香選手がトリノ五輪で金メダルを採った後
エキシビジョンで使用した曲です

あの金メダルのシーンを思い出して
思わずホロリ…

たいへん有意義なコンサートでした

実はこちらの皆さまに
チャレンジ! 3時間走』の甘酒をご提供いただいてます
今年も楽しみですね!


今朝は45分ジョグ
チカラが抜けて、なかなかいい感じ〜♪


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.8km) 46分05秒
    周回コースまでの500m:2分44秒 (5分28秒/km)
    1周目:18分35秒 (5分19秒/km)
    2周目:18分21秒 (5分15秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:6分26秒 (4分57秒/km)


◇◆◇ 11月の累計走行距離 84.3km ◇◆◇
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