2016/11/22

モティベーションあがらない… でもやめられない…  トレーニング日誌

雨上がり、ウェットなサーフェス

チョッとサボって久々の朝ランは
ぜ〜んぜんッ カラダ動かね〜し…

この体感強度でこのペースってかッ…!?

約2週間後に迫った「伊勢崎シティマラソン」ハーフが
思いやられるわ…

正直、最近フルに対してのモティベーションが上がらない…
またあの苦しい思いをするのかと思うと怖い…

でも、走るとこんな風景に出会える可能性もある訳で…


ランニングコースの堤防に早くも(?)菜の花!

午前の現場からの帰りにパシャリ!
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だからやっぱり走っちゃう


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(11.5km) 46分05秒
    周回コースまでの500m:2分56秒 (5分52秒/km)
    1周目:19分58秒 (5分42秒/km)
    2周目:19分13秒 (5分29秒/km)
    3周目:19分00秒 (5分26秒/km)
    周回コースからの500m:2分36秒 (5分12秒/km)


◇◆◇ 11月の累計走行距離 95.8km ◇◆◇
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