2016/11/25

早朝雪見ラン〜♪  トレーニング日誌

昨日観測史上初の11月積雪を記録したここ伊勢崎

今朝は非日常堪能雪見ラン〜♪

西部公園遊歩道、水分を含んだゴムが凍結でツルっツル
自転車通学の高校生、コケてました…
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いつものランニングコースは一面別世界〜♪
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広瀬川から立ち昇る川霧
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朝陽に染まる浅間山に榛名山
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そして遠方に望む谷川連峰
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めっちゃキレイな朝
その分冷え込みがキツいわけで…

今シーズン初めて指先がもげそうな感覚

でも朝陽に照らされるにつれ
走ることで芯から熱を発するにつれ
痛くてもげそうだった指先に
体温同様な温度の血が巡ることで
指先の神経が蘇る感覚は格別!

今日も"生きてるぞぉ〜!"
って感じ…

これだから、冬の朝ランは堪りませぬ

ところで…
前回の朝ランでなかなか上がらなかったペース
今朝は難なく…

いったい何が…?


今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング (2種目 各12回×1)

 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(11.5km) 61分33秒
    周回コースまでの500m:2分52秒 (5分44秒/km)
    1周目:19分27秒 (5分33秒/km)
    2周目:18分23秒 (5分15秒/km)
    3周目:18分20秒 (5分14秒/km)
    周回コースからの500m:2分33秒 (5分06秒/km)


◇◆◇ 11月の累計走行距離 107.3km ◇◆◇
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