2017/3/15

ランニング足袋"無敵" de フルのダメージは如何に…?  トレーニング日誌

ランニング足袋"無敵"での古河はなももマラソンから中2日

足へのダメージが気になるトコですが…
(皆さんも気になっていることでしょう…?)

走っている時の痛みからは想像できないくらいダメージがありません
確かにその日にはアイシングしましたが…
ケアはその程度

もし靴を履いて走っていたら…?
過去の経験からもっとダメージがあっていい筈です

考えられることは
接地がナチュラル故に余分な動きが少なかった…?

仮に一般的なランニングシューズを履いて走ったとすると
フォアフット接地は足首の角度に無理が掛かり長続きしません
昨年のぐんまマラソンで経験済み
(http://green.ap.teacup.com/training/2325.html)

結果、後半(終盤?)は踵着地に…
踵着地すれば
その分足首にブレが生じ余分に負担が掛かりますね

または仮にゼロドロップ的なランニングシューズを履いたとしても
つま先側にもクッションがあるが故に
ビミョウにブレますよね

痛みが無ければ全く問題ないことですが…
痛めてる足にはそのビミョウなトコが大きな問題
(なんだと思う…)

これまた過去の経験からの推測ですが
いわゆるランニングシューズを履いていたら
恐らく完走できなかったと思います

"無敵"で走ることで
そのブレが少なく
足首に余分な負担が掛からなかったことで
完走できたのではないかと推測します

"無敵"めっちゃお勧めです!

が…

日頃一般的なランニングシューズを履き慣れている方にはどうでしょう…?
"無敵"で踵着地はダメージ大ですね

これから徐々に暖かくなります
まずは芝生での裸足Runで
自然な接地を身に付けて

"無敵"デビュー、如何でしょう…?

画像は毎週水曜日午前の"カラダいきいき塾"
見頃のオカメザクラの背景に
雨上がりで浮き出た榛名山が幻想的!
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今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ほぼ不整地ラン
   クロカンコース(冬季)2周+α(4.3km) 33分07秒
    周回コースまでの730m:5分43秒 (7分50秒/km)
    1周目:11分23秒 (7分51秒/km)
    2周目:10分45秒 (7分25秒/km)
    周回コースからの730m:5分16秒 (7分13秒/km)


◇◆◇  3月の累計走行距離 94.8km  ◇◆◇
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