2017/4/5

今日も"ジェットストリーム"…  トレーニング日誌

新年度が始まり暫く経ち…
クラブの人員体制も新たに…

でももちろんまだ機能しきれず…

年度末の締め
新年度の案内
今週末のエコマラニックの準備
さらには助成金の実績報告・・・

そして今日も"ジェットストリーム"…
「夜のしじまのなんて饒舌なことでしょう」

でも
こんな景色の中
朝ランでスタートできた今日は気分がいい
クリックすると元のサイズで表示します
さて明日は…
起きれるかな…?


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ほぼ不整地ラン
   クロカンコース(冬季)4周+α(7.2km) 45分30秒
    周回コースまでの730m:4分48秒 (6分35秒/km)
    1周目:9分08秒 (6分18秒/km)
    2周目:9分08秒 (6分59秒/km)
    3周目:8分56秒 (6分10秒/km)
    4周目:8分58秒 (6分11秒/km)
    周回コースからの730m:4分31秒 (6分11秒/km)


◇◆◇  4月の累計走行距離 13.0km  ◇◆◇
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