2017/4/6

忙しいからこそ…  トレーニング日誌

めちゃめちゃ忙しぃ…
そんな中での二日連続の朝Run

春の全国交通安全運動初日
街頭監視活動の当番

忙しいからこそ…?

毎週木曜午前はリバーフロントランニング
拠点の前橋南町公園です

満開まで秒読み
そしてこんな春の音をどうぞ!
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今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ほぼ不整地ラン
   クロカンコース(冬季)2周+α(4.3km) 27分36秒
    周回コースまでの730m:4分51秒 (6分39秒/km)
    1周目:9分07秒 (6分17秒/km)
    2周目:9分05秒 (6分16秒/km)
    周回コースからの730m:4分33秒 (6分14秒/km)


◇◆◇  4月の累計走行距離 17.3km  ◇◆◇
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