2017/4/17

副作用…?  トレーニング日誌

オフの月曜日
ホンっと久し振りにな〜んの予定もない全くのオフ

既に今週末に迫ってしまった…
前橋渋川シティマラソン、フルに向けて悪あがき

15kmからイケれば22kmを目指してジョグ

足元はもちろんコレ
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Running TABI "無敵"

いやぁ〜
存在感、無敵ですわ

出会って約2ヶ月
靴履くのが恐くなる副作用に冒されました…!?

で、結局全色揃えちゃいましyたョ(笑)

左から
クラブの屋内活動用
個人的トレーニング用
クラブの屋外活動用

洗濯の関係で多少ズレることもあるとは思いますが…

スタートはチョッと遅め
昨日の陽気を引き摺って気温は高め
陽も射してきて
黒いアッパーは熱を吸収…?

まだ暑さに慣れていないカラダ
喉は乾くわ
マメはできるわ
さらにはハンガーノック気味…

このタイミングで無理してもしょうがない
最低限の15kmもクリアしてるし
18.5kmで終了〜♪

あとまだ右足首の不安定感は相変わらず
15km前後から痛みが増します

密かに企てていた"無敵"でサブ4
どうも現実的ではないようです

今回も速くて4時間12分(6分/km)
から途中棄権も視野にスタートしますかね


今日のトレーニングメニュー
 ・18kmジョグ
    広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)5周+α(18.5km) 1時間51分52秒
    周回コースまでの500m:3分15秒 (6分30/km)
    1周目:21分06秒 (6分02秒/km)
    2周目:21分07秒 (6分02秒/km)
    3周目:21分02秒 (6分01秒/km)
    4周目:21分12秒 (6分03秒/km)
    5周目:21分12秒 (6分03秒/km)
    周回コースからの500m:2分58秒 (5分56秒/km)


◇◆◇  4月の累計走行距離 57.3km  ◇◆◇
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