2017/11/15

この実なんだろう? からの〜引越作業始まりました〜  トレーニング日誌

昨夜、深夜まで起きていたので寝不足気味な朝
短めのRunと補強と思っていたものの

走り出したらやたらと動くカラダ
調子に乗って10kmジョグ

(ほぼ)隔週水曜日午前は「なでしこジョギングクラブ
会場の市民プラザ
過去何度か盗難、イタズラにあった駐輪場を避けて
事務室南の街路樹脇に駐輪

なんだろう?
この青い実…

Netで調べてみましたが
"シャリンバイ"かな…?

さて、本日よりテナントを借用しましたクリックすると元のサイズで表示します
ボチボチ引越し作業中です

まずは"物置"の移動のために
"中身"を移動

明日の午後、本丸"物置"の移動をします

が…
軽トラに"物置"を積む人手が足りません…
明日(木曜日) 16:00くらいにお時間ある方

是非ともお手伝いくださいませ〜♪ (^^)/



今朝のトレーニングメニュー
 ・体幹トレーニング 2種目 各12回×1

 ・10kmジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α(10.0km) 54分30秒
    周回コースまでの500m:2分52秒 (5分44秒/km)
    1周目:25分01秒 (5分36秒/km)
    2周目:24分00秒 (5分20秒/km)
    周回コースからの500m:2分37秒 (5分14秒/km)


◇◆◇  11月の累計走行距離 80.2km  ◇◆◇



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