2018/11/3

上手くを目指して! 〜今シーズン初マラソン"ぐんまマラソン"走ってきました!〜  2018-2019マラソン大会参戦記

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本日は今シーズン初のフルマラソン"ぐんまマラソン"

練習不足を棚に上げ
上手くを目指して! 走ってきました

この秋からのシーズン
練習で踏んだ纏まった距離は
約20kmが1回と
15km×2日連続が1回

そんな状況でも上手く走れば
35kmからの落込みが無い筈!

と信じてスタートです

本日の装備(?)はこんな感じ
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昨年、時計をせずに走ったら
システム不良で(?)、ラップが計測されなかったので
今回は時計をするも、ガムテープで見えないようにね

もちろん足元は"無敵"


結果は…

まだまだ青い…
我慢が足りません

まず自分のペースに自信が持てなかったこと
で、結果として関門の時計見ちゃってるし…

15km過ぎからの下り基調でペースを抑えられなかったうえに
例年向風の32kmからの登りの北進が追風となり
ついつい調子づいちゃったこと

で、36km過ぎ…
右ハムが攣る寸前
このまま行ったら確実に攣り
攣ったら暫く動けなくなるのは必至
からのペースダウン

幸いアップダウンに助けられ、ほどなく解消するも
ゴールしてから動けなくなるのもなんなんで
それからはペースを戻すことなくゴール!

ゴール後には、その筋ダメージを素早く修復すべく
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スポンサー"herbalife 24"さまの"Rebuild Strength"(左橋)


で、今回得た課題は
やっぱ自分のペースをシッカリと体得すること
コレにつきますね
反省〜

の反面

この練習でこの走り
チョッと新たな境地が開けそうな予感

とりあえず今シーズン実験してみますね
詳しくは日を改めて


号砲-スタート3分02秒
5km 34分10秒(31分08秒:6分14秒/km)
10km 1時間02分07秒(27分57秒:5分35秒/km)
15km 1時間30分07秒(28分00秒:5分36秒/km)
20km 1時間56分39秒(26分32秒:05分18秒/km)
中間点 2時間03分11秒
25km 2時間23分38秒(26分59秒:5分24秒/km) ※トイレ休憩あり
30km 2時間49分54秒(26分16秒:5分15秒/km)
35km 3時間16分47秒(26分53秒:5分23秒/km)
40km 3時間45分03秒(28分16秒:5分39秒/km)
ゴール 3時間57分43秒(12分40秒:5分46秒/km)



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