2019/2/24

(仮説) 裸足Run成就の近道…!?  トレーニング日誌



3週連続のオフの日曜日
昨日の強風からは
打って変わっての穏やかな日(なんでかなぁ…)

本日は朝から相方の付き添いです

昨日のトレーニングで痛みの増した腰ですが
昨夜と今朝の入念なストレッチである程度回復

付き添いもまだまだ暖かい17:00過ぎに開放され
さらには挑戦し始めて間もない"裸足Run"の感覚をあまり空けたくない


との思いから、珍しく夕方のトレーニングは"裸足Run"
(しかも今月初めてのプライベートプライベートRunだったり… 汗)
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周回を増すごとに接地が上手くなって行く感覚
でもね…
それも日々"RUNNING TABI 無敵"を愛用しているからなのですョ(たぶん…)

ってか、それでも
最初は足の裏が痛くて
ついついチカラが入っちゃいます(ボクの場合、特にアキレス腱周辺)


折角もっとも"ヒト"に近い"裸足"なのに…
変にチカラが入っちゃって逆に自然じゃないみたいな…
そんな状態で闇雲に続けたのなら
不自然な動きから、逆に足(脚)を痛めることになりのではないか…


なので
自然な"動き"はあくまで「裸足に"近い"」"RUNNING TABI 無敵"で身に付け
(それでもボクは7ヶ月掛かりました)
「"裸足"で走る」は、足の裏を舗装路に適応するために限定し
路面に適応するとともに徐々に"裸足"の比率を増やして行く…

そんなローテーションがいいと思うのです


じゃぁ、"無敵"の代わりに「芝地を"裸足"で」って思うかもしれません
ボクもそう思っていましたが…

たぶん、いままでシューズを履いたことが無い方はそれでもいいと思うのですが
そうでない方(ほぼ100%がそうでしょうけど…)
誤解を恐れずに言うなれば、あまり意味がないかと…


芝地は痛くなく柔らかいが故に
シューズ同様に踏み込んじゃってもいいんですね
でも柔らかいからと言っても、調子に乗り過ぎれば"マメ"が出来ます…
(https://green.ap.teacup.com/training/2010.html)

そんな"走り"で舗装路を走ろうものなら…

こうなります…
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いや、これはまだマシな方なのですョ

"無敵"を履いて丸2年、それなりに接地には自信がある身ですから

もし、その接地感が備わっていなければ… どうなっていたことやら…


ってことで
あくまで仮説ではありますが

"RUNNING TABI 無敵"で"裸足Run"の動作を身に付け
ホンとの"裸足Run"は足の裏の適応に限定する
それが"裸足Run"成就の近道だと思いますョ〜♪

って誰にとって有益な情報なのだろう… (笑)



本日のアクティビティ
 ・45分裸足ジョグ
   西部公園〜西部うぬき橋8の字コース5周+α(7.0km) 45分38秒
    1周目:8分48秒(6分37秒/km)
    2周目:8分40秒(6分31秒/km)
    3周目:8分44秒(6分34秒/km)
    4周目:8分33秒(6分26秒/km)
    5周目:8分26秒(6分20秒/km)
    西部公園トリムコース400m1周:2分28秒 (6分10秒/km)

 ・ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



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