2019/2/26

役得! 〜サポートしながら、自らもトレーニングできるという…〜  トレーニング日誌



またまた暖かいココ伊勢崎です

毎週火曜日午前は"ムーブストレッチクラブ"
受付業務で現場まで移動Run

そして毎週火曜日夜は"らくらく筋トレクラブ"

ウェイトトレーニングを封印(https://green.ap.teacup.com/training/2441.html)してから
補強トレーニングはこのクラブでの活動のみ

皆さんのサポートしながらも
自らも真剣に行います!

リアルな抵抗にチカラを伝えるのではなく
無いものに対し最大限のパワーを発揮する…?
(https://green.ap.teacup.com/training/2604.html)

最近は自重スクワットでも
お尻の筋肉を結構強く使えるようになってきました

うんうん、進化してるぞッ!

なんて考えてると
思わず気合入っちゃいます!

の姿に影響されて
参加者の皆さんにも伝播…?
以前よりも疲れるようで… (苦笑)


最後はポールストレッチ

こちらももう皆さん、慣れているので
ボクも一緒に行います


皆さんのサポートしながら
自らもトレーニングにケア〜♪
役得役得!


画像は午前の現場の帰りに立ち寄った西部公園東端の河津桜
クリックすると元のサイズで表示します
咲きはじまましたョ〜♪



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回
   
   自重スクワット
 
   ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



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