2019/4/5

高齢者の皆さんの動きに驚きッ! なぜ皆さんには出来るのか…?  トレーニング日誌


本日も分刻みの1日…

毎週金曜日午前は"らくらく筋トレクラブ"
を終えてから野暮用をバタバタこなし

相方の代行で"新町スポーツクラブ"の"貯筋運動教室"に伺いました


皆さん姿勢も良く
元気に"貯筋運動"をするのはもちろんのこと…

チョッとこんなことをしてみたら
たいへん興味深い結果に…


まずは脚の付根から動かす意識で腿を上げて…
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

その脚を股関節から後ろに回して…
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

この左右の画像の違い、わかりま… すョね…?



答えは



爪先の角度



脚の付根から動かす意識
(胴体から離れれば離れるほどチカラを入れない意識)
で行うと

画像左のように
足首のチカラが抜ける筈なんですね

でも最近、画像右のように
足首にチカラが入ってまう方を多く目にします


ちなみに本日の参加者は殆ど全員"後期高齢者"な皆さん
でね、みんなコレが自然とできるんだなッ!

実はできないことを想定してやってみたので
チョッと拍子抜け…
しかもその後の時間の埋め合わせが… (苦笑)


じゃぁ、なんで出来るのか?

あくまでボクの想像ですが…
本日の参加者の皆さんの少年少女時代
いわゆるシューズというものを履いていなかったわけで…
なので
自らのカラダで衝撃を吸収するしかなった
必然的に余分なチカラを抜く術が身に付いた…?


って、案外説得力ありません…?
我を忘れて、めっちゃ興奮しちゃいました!


さて、ではあなたはどうでしょう…?
ご自身で鏡の前でチェクしてみてくださいね


だからどうした! って…?

いやいや、こんなことでも案外重要なんですョ
その答えは"ヒューマンランニングミーティング"で…

4/7(日)午後開催、詳細はコチラから



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   自重スクワット   
   ポールストレッチ

 ・貯筋運動教室(新町SC)
   貯筋運動(座位、立位)
   ダンベル体操(座位) 各15回×1


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html



【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (4/3(水)〜、4/6(土)〜)】
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【ヒューマンランニング"ミーティング"4月の会@ (4/7(日))】
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【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
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【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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