2019/9/19

今シーズンの後半に向けて…  トレーニング日誌



ラブリバーカヌークラブ
先週末で河川での活動はひと段落

シーズン後半は市民プール練
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の準備を!

ただ…

ココもとりあえず来年3月末(今シーズン)まで

折角、昨年度より可能となった「プール練」なのに…
でも仕方ないですね

『市民プール』最終年度
思い残すことの無いよう
昨年にも増して
思いっきり漕ぎたいと思っています


本日の朝トレは
月末の「榛名湖マラソン(http://www.city.takasaki.gunma.jp/docs/2013121300476/)」に備えて悪あがき
15km×2日連続

明日3日連続で1Setのトレーニング
起きれるのか…?


本日のアクティビティ
・朝トレ
  15kmジョグ走(無敵)
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)4周+α (15.0km) 83分06秒
    周回コースまでの500m:3分11秒(6分22秒/km)
    1周目:20分14秒(5分47秒/km)
    2周目:19分19秒(5分31秒/km)
    3周目:19分02秒(5分26秒/km)
    4周目:18分46秒(5分42秒/km)
    周回コースからの500m:2分35秒(5分10秒/km)




◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 71.9km  ◇◆◇
  


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