2019/12/1

二部練!…?  トレーニング日誌


珍しく(?)、本日2本目のブログ記事です

午前の『伊勢崎シティマラソン』参加後
(参戦記 ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/3290.html)
約3週間振りのワイルド練

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ハーフ走った後なので
心肺強化よりもフォームをね

で…
疲労と空腹からタイムじり貧… (苦笑)

でも、今日、その状況の中
ワイルド練、敢行した自分にエール

もう腹筋、腸腰筋、パキパキですわ
そんな疲労回復には"Herbalife24 Rebuild Strength"
ホエイとカゼインプロテインにより疲労回復を期待!


本日のアクティビティ
・伊勢崎シティマラソン(ハーフ/裸足) 1時間56分29秒(5分31秒/km)

・45分漕
  利根川(玉村町東部スポーツ広場)×5周 (約5.5km) 46分58秒
   1周目 9分14秒
   2周目 9分24秒
   3周目 9分25秒
   4周目 9分27秒
   5周目 9分29秒

-0.86cm 上福島



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https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


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