2020/1/8

エア・筋トレの効果、侮るなかれ!…?  トレーニング日誌

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本日は"群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会・会長"という立場で
"群馬県スポーツ協会"新年懇親会に参加

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個人的な立場ではないので久し振りにスーツを…


礼服以外では
2018年1月の『協働事業提案』のプレゼン以来約2年振り
(https://green.ap.teacup.com/training/2597.html)



その間、ランニングは記録を目指さなくなり…


代わりに2021年の関西ワールドマスターゲームズでの
カヌースラローム出場が目標になり

それに伴いウェイトトレーニングを2017年から封印
(https://green.ap.teacup.com/training/2441.html)

に替わって片側300gのダンベルに最大限のパワーをカラダから伝える意識に
言ってみれば"エア・筋トレ"みたいな感じ


で、その2年振りのスーツを…

着よう…


と…



袖が…




回らない…



やっとの思いで着ても
広背筋の辺りが突っ張って突っ張って…


最近Tシャツ着てても
なんか胸囲が太くなってきたように感じてましたが

まさに実感しましたわ


"エア・筋トレ"侮るなかれ!

故障のリスクも少ないし
効果テキメンですねッ!


あ、でも実はもうひとつ

今シーズンは
昨シーズン痛めた腰、肘が快方に向かい
ここ数年の中では割と漕ぎ込みが出来ていることもあるかもです


筋トレでボディメイクを目指す皆さま
まずはダマされたと思って"エア筋トレ"を!

で、効果が実感できなければ
来シーズン、カヌーを始めてみては如何でしょう…? (笑)


スーツ着用に伴い、足元も約4か月振りの革靴

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まるで纏足かッ…(履いたことないけど) 数時間で足が痛い痛い…




本日のアクティビティ
・なでしこジョギングクラブ
  20分裸足ジョグ(畳)


◇◆◇  1月の(プライべート)累計走行距離 29.6km  ◇◆◇



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