2020/3/6

改めてLSDのススメ  トレーニング日誌



今朝は記憶の中では
初めての裸足でLSD

裸足だと
案外思うがままに走ってしまって
敢えて"ゆっくり"走るということをしていなかったことに気付きました

骨盤の角度
首の位置
接地
脚上げ
肩甲骨…
いろんなところに意識が向けられます

時間があれば120分くらいしたいものですね

そうそう、今年初めてウグイスの声も聴こえましたョ!

設定は8分/km
もちろん、時計は見ずに!

なかなかいい線いってる…?

こんな時だからこそ
自らのカラダに集中する時間を設けることで
冷静な行動ができるというもの
LSD、改めておススメです


画像は本日午後
来月開催予定『第10回伊勢崎エコマラニック』の会場利用申請に伺った
市民のもり公園

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満開のカワヅザクラと月の共演



本日のアクティビティ
・90分LSD(裸足)
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α (11.2km) 93分18秒
   1周目:29分45秒(8分23秒/km)
   2周目:29分53秒(8分24秒/km)
   3周目:28分51秒(8分08秒/km)
   西部公園トリムコース620m1周:4分49秒(7分46秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  腹筋

・ムーブストレッチ(伊勢崎西部SC)



◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 17.8km  ◇◆◇



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