2020/3/17

今回の騒動がもたらした新たな価値…?  トレーニング日誌



公共施設が使えなくなり約2週間
屋内で活動していたプログラムを公園で継続

外が気持ちいい春の陽気と相まって
皆さん、新たな価値を満喫している様子

毎週火曜日午前は『ムーブストレッチクラブ』

なんか…
屋内の時には来てなかった方の姿も… (笑)

コヒガンザクラが咲き出した西部公園
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遠く上毛の山々を望み
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園児も通り掛かったりして…
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なんか、このまま屋外でもいいかも…?

ってなわけにも行きませんが…


毎週火曜日夜は『らくらく筋トレクラブ』

流石に夜は冷え込みます

と同時に参加者少数につき
チョッとプログラム構成を変えて

ダンベル体操 & ぷちサーキットトレーニング

短時間でも、しっかり汗を流していただけました

サーキットトレーニング
これもなかなかいいかも!

でも、"誰もが""気軽に"って訳にはイカンだろうなぁ

コアファン向けにやってみる…?


騒動に翻弄されながらも
新たな気づきがある日々

ZOOMのアカウントも取得したし
(まだ、何もしてないけど…)

伊勢崎西部スポーツクラブのLINEの公式アカウントも取得

コチラから
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https://lin.ee/zAA9O3i

友だち追加


これらを平時に如何に活用して行くかだな



本日のアクティビティ
・40分不整地ジョグ
  クロカンコース4周+α(7.2km)42分06秒
   周回コースまでの730m:4分36秒 (6分18秒/km)
   1周目:8分29秒(5分51秒/km)
   2周目:8分22秒(5分46秒/km)
   3周目:8分17秒(5分43秒/km)
   4周目:8分16秒(5分42秒/km)
   周回コースからの730m:4分06秒 (5分37秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  サーキットトレーニング(腕立て、腹筋×3ヵ所、背筋、バービージャンプ、スクワット) 各12回×2セット (レスト約40秒ジョグ)
  ランジ 片側12回
  プランク 1分
   


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 40.1km  ◇◆◇



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