2020/4/10

早めに次善の策を…  トレーニング日誌



朝Run復活3日目は60分ジョグ

やはりランナーさん、ウォーカーさん、少ないですね…
すれ違ったランナーさんは二人だけ…

さて
ココ伊勢崎も
チョッと周辺が騒々しくなってきました
色々と次善の策を準備しなきゃだと思っています

このような状況の中
外での活動
カラダを動かす機会を如何に提供し続けるか?

恐らく機会を無くしたら
活動量の激減が予想される皆さん

その影響は計り知れないことが予想されます
筋力低下、体力低下、精神不安定、認知症…

「スポーツは健康のための道具じゃないッ!」
と、常々豪語しているボクですが

でも現実的には
やはりそれで健康的なライフスタイルを維持している方も多いわけで

そのライフスタイルを維持すればこそ
感染症とも付き合ってゆけるわけで…

なので
なんとしても機会を提供する使命があるのです


しかしながら
年齢的にもITを駆使できない方も多く…

そんな皆さんにどう機会を提供するのか?


今からzoom…?
まずムリっ!


youtubeにアップしておくから
スマホ(コレは案外持ってる)から何時でも見たい時に…?

いやいや
いつでも観れるものは
いつまでも観ないと相場が決まってるッ!


なんかいい方法はないものか…?


で、今考えてるのが

LINE公式アカウントから
皆さんにメッセージ配信
(LINEも案外やってる)

または時間になったらタイムラインに
事前に撮ったyoutubeのアドレスを添付して
(メッセージ配信だと直ぐに月の上限越えちゃう…)

その時間帯だけ公開する

敢えて時間を区切ることで
今までの習慣を維持するって感じ

まぁ、会員さん以外の方も観れちゃうけど
こんな年度初めじゃ
更新もままならないし
この際、宣伝も兼ねてっていうことで…

って、どうだろう…?



画像は今日の現場のシダレザクラ
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騒動に関係なく、季節は何事も無いように巡ります



本日のアクティビティ
・60分ジョグ
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋)1周+α (11.5km) 68分23秒
   周回コースまでの500m:3分12秒(6分24秒/km)
   1周目:21分31秒(6分09秒/km)
   2周目:20分43秒(5分55秒/km)
   3周目:20分14秒(5分47秒/km)
   周回コースからの500m:2分44秒(5分28秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  スクワット


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 24.2km  ◇◆◇



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