2006/8/28

積極的休養  トレーニング日誌

週末のロング三昧、瞬発系ではないので筋肉痛にはなっていないんだけど、とにかく体が「ドーン!」って感じで重い。
体の芯から疲れてるって感じ。
明日からまた陸トレが始まるし、今朝は積極的休養として、ダンベル体操と長めのストレッチでリフレッシュ!
しきれていない…

ダンベル体操 片側1kg 各15回
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