2006/8/29


案の定、疲れは残っている・・・、でも思っていたより回復している。
朝はだんだん涼しくなってくるのがわかる。
気のせいか? 河川敷を歩いている人も増えているような…?
っていうよりランナーを3人見かけた!
例年9月から11月にかけて増殖するランナー。おそらくは、「県民マラソン」に出るのだろう。
ぜひ、次の目標を設定して季節ランナーではなく、年中ランナーになって欲しい。
おっと、オイラも季節ランナーだった!

ノルディックウォーク:広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 29分10秒
なんちゃってインターバル走:500mJog、(200mRun―200mJog)×5、500mJog 
 38秒1、37秒4、36秒4、36秒1、計測ミス
ウェイト・トレーニング:中量(+)〜軽量(+) 重量減量法 5セット

◇◆◇ 8月の累計走行距離 ラン 65.2km ◇◆◇
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ